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什么跳绳最好呢

  现在许多成年人重拾跳绳,追寻童年的记忆,同时还起到健身减肥的作用。虽然跳绳这样运动对于工具和场地的要求并不是那么的严格。但是工欲善其事,必先利其器,所以在跳绳减肥健身的时候,想要让效果更好,也可以对跳绳进行选择。那么,在跳绳的时候,最好的跳绳应该是什么样的呢?

  跳绳运动只需要很少的活动空间,但活动进行的地面必须平坦,最好在上面铺上地毯和软垫,而且要穿上抗震力强的运动鞋,这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞,否则跳动时的反作用力,可能会影响脊椎、脑部,造成运动伤害。值得注意的是,在跳绳时,最好穿上运动内衣,或是选择支撑力较好的棉质内衣,可以保护胸肌,避免拉伤。

  工欲善其事,必先利其器,跳绳运动最重要的工具就是跳绳,在选择时只要长度和重量感觉舒适,无论哪种质地做的都可以。但因为材质的不同,会有太粗、太重或太轻的情形,因此还是选择适当材质做的绳子比较好。建议初学者可以选择较长一点的绳子,摆动的幅度较大、速度较慢,之后再慢慢提高要求,缩短绳子的长度,同时也增加运动的强度。

  现在有一种电子计数跳绳,不但可以自动计数,还可以显示出跳绳次数相当于消耗多少卡热量、相当于行走多少公里的路程,非常方便,也使跳绳变得不再枯燥。而且你还可以在跳绳的同时,听听音乐或看看风景,把跳绳变成一项有意思的运动。

  如果想要让自己的跳绳变得更加有意思,可以买电子计数跳绳,这样可以随时让自己知道自己消耗了多少热量,运动起来会更加的有动力。如果不想购买这样的跳绳,自己随便找一根绳子进行运动,也未尝不可,也不必非得拘泥于好的工具。

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