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游泳有什么作用

  夏天人们都很喜欢游泳,但是有些人会去什么池塘或者河里游泳,其实明明已经写好了禁止游泳,大家仍然成批的去,所以就会有新闻,某某在哪里被淹死了。这种事情明明可以避免,所以游泳大家虽然玩的快乐,但是安全仍然是最重要的,特别是小孩子,一定要在大人的看护下,才可以去,大人们游泳前也一定要做运动,活动胫骨,防止抽筋。

  游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高你的心肺功能,而且能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于保持挺拔的身体很有好处,对于正在长身体的青少年,经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。

  游泳的好处不言而喻。最近,英国运动医学家发现,游泳还能增加性能力,让女性更容易获得高潮。

  此外,游泳还能够起到改善内分泌失调的作用,让人减少焦虑、心态更为平和,皮肤也更加光滑美丽,这些都让女性在性生活中更有魅力。因此,研究者建议,有条件的女性,最好每周游泳至少一次,每次40分钟。夫妻共同锻炼更有助于增加感情,让性爱更和谐。

  1、增强心肌功能

  人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。

  2、增强抵抗力

  游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。

  3、减肥瘦身

  游泳时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快。

  那么这么健康的运动,不仅能够减肥,还能提高心肺功能,对身体也是很有好处的,但是最重要的还是安全问题,这应该是每一位游泳爱好者所注意的问题,不可以拿生命开玩笑,希望大家开心的运动。

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