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什么是健美操呢

  有的时候会看到很多的美女在跳健美操,那没什么是健美操呢,健美操是不是我们经常说的广场舞呢,两者有没有一定的联系呢,而且两者之间有什么样的区别呢,健美操对人体有哪些方面的好处呢,经常练习的话对自己的身材是否也有很好的功效呢,下面就针对健美操的知识详细的介绍一下。

  健美操是一项新兴的体育运动,从兴起发展到现在只有短短的20多年时间,且存在着多种练习形式和流派。人们对健美操运动的认识有一定的差异,对健美操概念的理解也不相同。

  健美操的英文名称是“Aerobics”,既有氧体操或有氧舞蹈,是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美为特征的体育运动项目”。

  健美操运动的基础和实质是有氧练习或有氧运动。有氧运动是在氧供应充足的情况下,以人体有氧系统提供能量的一种运动形式,其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性活动,主要影响练习者的心肺功能,是耐力素质的基础。事实上,从提高健康水平的角度来说,只有有氧运动才能良好地影响人体,才能达到锻炼身体的目的。因此,有氧练习是健美操运动的最本质的特征,也是影响人体的最积极的方面。在健美操概念的描述中“融体操、舞蹈、音乐为一体,以健、力、美为特征”只是健美操运动的表现形式和外在特征。

  体操专家的看法。韵律体操的创始人、瑞典著名的体操专家Meekman主张韵律操动作的创造是:应将人体的运动规律融贯进动作中去。

  健美操运动代表人物的看法。美国著名的健美操发起人之一简-方达认为:健美操是改善形体和心理感觉的体操。

  我国的一些学者认为:健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体,经过再创造,按照全面协调发展身体的要求,组编成操,在音乐伴奏下,达到增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种锻炼手段。有的健美操专家认为:健美操是人体自身为对象,以健美为目标,以身体练习为内容、以艺术创造为手段,融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。概念的共性是都没有提及健美操属于有氧运动。

  健美操吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的,可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新颖、活泼,内容丰富,节奏可快可慢,加上和谐的音乐的伴奏,从而达到陶冶情操,娱乐健身之目的,可谓是“寓健身于娱乐之中”。

  通过以上内容的介绍呢,大家对于什么是健美操有了深入的认识了,其实对于健美操的一些定义认识大家多少也了解了一些,其实是一种体育运动的,不同于其他方面的体育运动,因为健美操对自己的身材有很好的塑造作用的,长时间的锻炼肯定能够锻炼出好的身材的。

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