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最新健身操都有什么

  健身操是好多朋友在平时的时候进行的运动,不但可以起到锻炼身体的效果,同时对于肥胖的朋友和想有完美身材的女性来说也是一种不错的减肥或是保持体形的方法,在平时的时候可以通过健美操来达到提高身体体质的目的,那么,最新健身操都有什么?通过下面的介绍我们来进行一下简单的了解。

  健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类:按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目,因此,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

  健美操可分为健身和竞技两大类。

  健身为主的健美操目的在于健身锻炼,而竞技健美操目的在于根据规则进行训练,最终为了参加比赛。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点,深受青年人的喜爱。

  凡属健身健美操一般具有5个特点:

  ①练习动作简单易学能懂,适合于不同年龄层次;

  ②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;

  ④集体练习为主;

  ⑤具有明快的节奏,形成动感和韵律风格。

  综上所述,大家知道了最新健身操有什么,健身操的种类特别多,而且每种健身操都有自己的特点,而且每种健身操的动作也不一样,在进行健身操运动的时候我们要根据自己的情况来选择自己喜欢和适合自己的健身操,而且要长期的坚持。

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