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练瑜伽有什么坏处吗

  不管是做什么样的事情,都是有好的地方也会有不好的地方。就看你怎么选择了。在享受好的一面时,要注意防止和控制不好的一面,这样才能得到比较满意的结果。练习瑜伽是能对身体有比较好帮助的一种运动方式。另外瑜伽也是有不好的一面的。那么练瑜伽有什么坏处呢?下面我们就来详细的介绍一下。

  1、颈椎关节会错位

  瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立,做这个动作时对颈椎的压力特别大,容易造成颈椎关节错位,甚至颈椎间盘突出。

  2、脊髓过伸性损伤

  瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤,严重者还可能损伤脊髓,在医学上叫做过伸性损伤。

  3、骨骼损伤后遗症

  练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性,有一定好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段,练瑜伽有很大的受伤风险,可能对骨骼的发育造成不良影响,练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。

  4、过度拉伸不增高

  身高不外乎受遗传与环境影响,其中遗传的影响占到70%。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据,而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育。

  练瑜伽有什么坏处的问题,上面就是最好的回答。其实练瑜伽的时候,只要注意控制和避开这些不好的方面,那么还是能让瑜伽给我们的身体带来比较好的帮助。练习瑜伽一定要坚持锻炼,这样才能让效果更加的明显和有效。如果不能坚持的话,那么效果不会很理想。

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