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仰卧起坐对胃部有什么影响呢

  很多人都热爱健美,运动和锻炼。不仅可以提高免疫力强身健体,还会拥有美丽的身材。但是运动也有很多误区,大多数人因为不够专业往往会对身体造成很多损害。仰卧起坐是我们常见也是很简单的一个运动的方式,在家就可以进行。但是你有没有想过,仰卧起坐对胃部有什么影响呢?

  仰卧,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,身体呈飞鱼形状,小腿下可垫上东西,这个动作看起来很简单,但要能真正获得最好的训练效果,就必须做到以腹部机群的收缩力,引起腹部肌肉"压缩",动作很短促,做的时候上背部离开地面,但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩,引起脊柱骨的弯曲,使胸肋骨紧贴骨盆,只就使腹部肌群处于"顶峰收缩"状态,稍停,然后再以腹部肌群的紧张力控制住,慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下,还原。

  注意:两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。

  为什么每次做完仰卧起坐后的第二天肠胃就会不舒服,肚子胀或者拉肚子之类的?

  对胃部不会产生影响的,但不能过度,仰卧起坐是一项很好的运动,对腹部很好,可以增强腹内器官的力量,加强体质。仰卧起坐对肠胃功能一般不会有影响。体育锻炼能促进身体健康,有利于预防、治疗妇科病,如若锻炼不当,也有可能适得其反。

  仰卧起坐可促进胃肠蠕动,但不至于出现拉肚子现象,如您确实每次做运动后出现类此症状,建议您以后适量运动,或改变运动方式。仰卧起坐本身对肠胃是有帮助的。它能促进消化器官周围肌肉的形成,改善肠胃的血液循环,促进肠胃的蠕动。只要你的锻炼时间选的合适,你看那些常年训练的人,哪个不是能吃能喝的。

  锻炼要坚持下去,别因噎废食

  以上就是今天为大家介绍的仰卧起坐的有关知识的讲解和普及了,希望广大喜欢仰卧起坐的朋友都以了解。仰卧起坐本身,是不会对胃部有什么影响的。但是如果您有胃病还是建议您多听听专业人士的意见。希望以上对您能有帮助。

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