有颈椎病的人应该睡什么样的枕头比较好【雪无痕seo团队】

有颈椎病的人应该睡什么样的枕头比较好

  我们平时的学习工作时间长了,就会长久的坐着不动低着头。日复一日的低头,我们的颈椎就会劳损,还有现在的电脑党和手机党,整天整夜的玩电脑和手机时间长了同样会感觉到头晕恶心劳损颈椎。颈椎是支撑我们身体的骨架,颈椎上包围着很多神经组织因而颈椎不适首先会引起头晕恶心。那么有颈椎病的人应该睡什么样的枕头?

  步骤/方法

  >01

  高枕易引起颈椎病.临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的原因之一。

  >02

  低枕引起颈椎病.高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过火后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。假如侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。

  >03

  枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持程度为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10至15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

  >04

  枕头软硬也要适度.除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持必定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。

  注意事项

  健康生活离不开睡眠,睡眠离不开枕头,枕头虽小,但意义重大,因此挑选一个适合自己的枕头非常重要。

  以上的内容就是小编给大家介绍的有颈椎病的人睡觉应该睡什么样的枕头,小编在这里建议大家低头的时间长了就低头抬头这样来回运动一下脖子。适当的时候也可以用双手按摩脖子,缓解脖子上紧绷的肌肉和神经,如果还感觉头晕恶心那就闭目养神一会儿再继续工作要劳逸结合着来。

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