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气血不足睡眠不好到底怎么办

  现在对我们很多人来说睡眠是比较重要的,如果一个人有睡眠障碍,长时间下去会对身体造成很大的影响。其实睡眠不好也是有很多原因造成的,针对不同的原因会有不同的治疗方法。对于气血不足导致的睡眠不足我们一定要重视起来,而且一定要对症治疗。那么气血不足睡眠不好到底该怎么办呢?

  失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交.临床治则当以补虚泻实,调理阴阳为主,虚者补其不足,益气养血,滋补肝肾.各种工作生活学习的压力,导致大脑中枢高度兴奋,从而抑制了松果体分泌褪黑素的正常功能,导致了失眠,由此,从中医学角度看思虑劳倦,内伤心脾,阴阳不交,心肾不交,阴虚火旺,心气虚以及胃中不和等因素,影响心神而致失眠.

  1、红枣

  红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。

  2、猪肝

  中医方面认为,不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血,令我们的身体中的经血完全排出干净。

  3、当归

  当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。

  睡眠对我们的重要性相信大家都知道,我们一生中的睡眠时间大概占了我们生命的三分之一。中医理论中也认为睡眠是能帮助我们养生,但是现在的很多因素会造成睡眠不足。对于气血不足造成的睡眠不足该怎么办小编已经介绍过了,大家要牢记哦。

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