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怎样才能治好失眠呢

  失眠是一种比较常见的现象,平时由于思虑过重,或者是精神压力过大,身体患有某些疾病等等原因都可能会引起人出现失眠的情况,而长时间的睡眠很可能会引起人的记忆力下降,头痛头晕等等的情况,下面我们一起来了解出现失眠以后应该通过哪些方法来进行有效的治疗。

  1、搓揉耳廓法:开肾窍远离失眠

  原理皆天然:人的耳廓正面有300多个穴位,背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位,如果经常用手掌或手指揉搓耳廓,能收到很好的保健效果。

  揉搓按摩法:按摩耳廓,闲暇时皆可随时做,有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓,每次约5至10分钟,以发热为度。“耳为肾之窍”,肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病,失眠等功能。

  2、上肢部按摩法:和血气驱走抑郁

  原理皆天然:上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道,是内连脏腑外络肢节的重要部位。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能,对焦虑抑郁、心烦不安及上肢病痛有良效。

  上肢部按摩法:每日早晚按揉各60次,即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。

  失眠对人的危害有很多种,平时发现自己有不同程度的失眠时,最好是能够通过以上的方法来进行有效的治疗,如果长时间难以缓解的,也可以去医院在医生的指导下选择一些比较安全而有效的药物来进行治疗,平时还应该坚持进行一些运动。

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