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早晨跑步的危害有那些呢

  早晨是锻炼的好时间,许多人都喜欢在早晨来锻炼,锻炼的方式多样,中老年人喜欢打太极或者是进行一些比较简单的动作练习,而年轻人们则喜欢进行慢跑来锻炼身体,无论哪种锻炼方式都是比较可取的,但是有不少人都质疑跑步对身体有危害,那么,早晨跑步的危害有哪些呢?

  从人体的生理身体机能来说早上锻炼是一个误区.

  从空气上说,夜里的植物都不再进行光合作用,而是开始排出二氧化碳,所以早上的氧气是稀薄的,此时剧烈运动对身体反而不好;

  从你的身体上说,经过一夜的睡眠,你的大脑和身体都还处在一个相对静止的状态,突然开始巨烈运动,会造成伤害;当然,你在事先做了准备活动,这是对的,但早上的时间都很紧张,你能做多长时间的准备?理论上说,准备活动的时间和运动的时间应该是相等的,特别是睡觉醒来的早晨。而下午运动就不同了,氧气充足,身体经过了一天的活动,也不用很长时间的准备。这就是为什么国外的健身爱好者都在下午运动的原因。

  早晨跑步的危害是人们不容易注意到的,因此,人们在生活中应该加强对于运动知识的了解,让我们的身体能够在正确的时间,正确的方式下进行锻炼,儿对于早晨跑步的危害也不用过于担心,只要按照平时的规律进行就行了,千万要进行一些高难度的运动。

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